PROČ SE POTÍME BĚHEM SPÁNKU A JAK TO ŘEŠIT?

Noční pocení je častějším problémem, než si myslíme. Dobrá zpráva? Obvykle má jednoduchou příčinu - a ještě jednodušší řešení.

Proč se vůbec potíme ve spánku?

Pocení je přirozený způsob regulace teploty v těle. V noci však tělo prochází specifickými fázemi spánku, během nichž může teplota kolísat. Pokud je prostředí příliš teplé, tělo se začne intenzivně ochlazovat - a vy se probudíte mokří a nepříjemně unavení.

Je to normální, nebo se jedná o problém?

Záleží na příčině. Občasné noční pocení je zcela normální. Pokud se však potíte pravidelně, může za tím něco být:

• Příliš teplá ložnice - ideální teplota pro spánek je 16-19 °C.
• nevhodné lůžkoviny - syntetické materiály zadržují teplo a vlhkost.
• nevhodná matrace nebo polštář - pěnové a latexové materiály mohou akumulovat teplo.
• Hormonální změny - menopauza, těhotenství nebo hormonální výkyvy.
• Léky - některá antidepresiva nebo léky na krevní tlak mohou způsobovat pocení.
• Stres a úzkost - nervový systém zůstává aktivní i během spánku.

Pokud máte podezření na zdravotní příčinu, poraďte se se svým lékařem. Pokud je příčinou prostředí a prádlo - čtěte dále.

Jak pomáhá výběr správného ložního prádla?

Rozhodující je materiál. Syntetické tkaniny, jako je polyester, nepropouštějí vzduch - vlhkost zůstává v blízkosti těla a vytváří nepříjemné teplo. Bavlna naopak dýchá, odvádí vlhkost od pokožky a přirozeně reguluje teplotu.

Rozhoduje materiál - bavlna vs. syntetika

Ve společnosti EMI nabízíme saténové a damaškové ložní prádlo ze 100% bavlny speciálně určené pro letní měsíce. Jemná struktura tkaniny umožňuje cirkulaci vzduchu, zatímco přírodní bavlna absorbuje vlhkost - takže zůstanete v suchu a pohodlí po celou noc.

Co když je problémem polštář nebo povlak na polštář?

Mnoho lidí řeší pouze povlečení, ale zapomínají na to, co mají hned vedle hlavy a těla. Standardní polštáře a povlaky na polštáře vyrobené z výplní na bázi syntetické nebo paměťové pěny mohou zadržovat teplo stejně jako nevhodné povlečení.

Řešení: chladicí výrobky EMI. Naše řada zahrnuje chladicí polštář, polštář a chránič matrace s technologií rozptylu tepla. Tyto materiály jsou navrženy tak, aby aktivně odváděly teplo od těla - nejen "méně dýchaly", ale skutečně chladily.

Co když se budíte horkem i přes správné spodní prádlo?

Někdy nestačí jen vyměnit ložní prádlo - je třeba regulovat teplotu celé postele. Přesně k tomu je určena elektrická podložka pod vodní matraci Frost Sense EMI.

Na rozdíl od elektrických přikrývek, které pouze ohřívají nebo ochlazují vzduch kolem vás, vodní podložka cirkuluje vodu o nastavené teplotě přímo pod vaším tělem. Teplotu si nastavíte přesně takovou, jakou potřebujete - ideálně o něco nižší, než je teplota v místnosti. Výsledek? Vaše tělo se nepřehřívá, spánek je hlubší a ráno se probouzíte svěží.

3 mýty o nočním pocení, kterým většina lidí věří

Mýtus č. 1: "Za pocení může pouze horko venku." To je mýtus, který se týká pouze nočního pocení. Není to pravda. V dobře vytopené zimní ložnici se potíte stejně tak, pokud máte na sobě nevhodné spodní prádlo. Okolní teplota je pouze jedním dílem skládačky.

Mýtus č. 2: "Studená sprcha před spaním pomůže." Sprcha tělo dočasně ochladí, ale problém nevyřeší. Pokud se po ní zabalíte do syntetického spodního prádla, účinek do 20 minut zmizí.

Mýtus 3: "Stačí otevřít okno." Cirkulace vzduchu v místnosti pomáhá, ale pokud prádlo neodvádí vlhkost od těla, teplo s vámi zůstane bez ohledu na to, co s oknem uděláte.

Shrnutí: Jaký je tedy první krok?

Pokud vás trápí noční pocení, doporučujeme začít zde:

1. Vyměňte si spodní prádlo - sáhněte po 100% bavlněném saténu nebo damaškovém prádle EMI určeném na léto.

2. Zkontrolujte svůj polštář a povlak na polštář - chladicí výrobky EMI řeší teplo přímo u vašeho těla.

3. Zvažte ochranu matrace - chladicí chránič EMI zabraňuje hromadění tepla v matraci.

4. Přidejte aktivní regulaci teploty - elektrická vodní podložka EMI je nejúčinnějším způsobem, jak udržet teplotu v posteli pod kontrolou po celou noc.

Kvalitní spánek není luxus - je to základ zdraví. A začíná správnymi lůžkovinami.